时维七月，烈日炎炎，“清风无力屠得热，落日着翅飞上山”。 又热又晒，汗流浃背了哇。

虽然已过立秋，但这几天的阳光越来越猛，迎来年度大晒。不重视防晒的话搞不好就，别人晒房晒车晒对象，就你晒乌漆嘛黑。

本期小源给大家讲讲防晒的重要性。

当然，适当哂太阳是有好处的，但是夏天秋天的大太阳，这咱可不兴正面硬刚呀!

皮肤是人体最大的器官，健康的皮肤不仅可以抵御外界不良环境或有害物质的侵扰，也是爱美人士美丽自信的基础。

据调查，中国人眼中健康美丽的皮肤应当是白皙水润并且富有弹性、没有皱纹、色泽均匀的，而这些表观都会受到皮肤老化的影响。皮肤老化主要分自然老化和光老化，随着年龄增长，自然老化是不可避免的，而光老化我们却是可以通过一定的防护手段来减缓的。

那么，大家有没有个疑问呢？到底是谁在晒黑你呢？？？

答案其实显而易见了，那就是光的力量（迪迦！！！）-----太阳光！！

那就浅浅讲讲太阳光吧。太阳光是由什么组成的呢

阳光是由很多种光组成的，简单来说就三种

1、紫外线

2、可见光

3、红外线

在这三种光中，哪些会晒伤你呢？

紫外线中有两种UVB,UVA

紫外线A（UVA）属于长波，作用于皮肤深层，作用缓慢，但能引起一次性黑化。

UVA对皮肤的伤害：短期的伤害：黑色素沉积，肤色变黑，产生色斑等。长期伤害：由于UVA能够穿透到真皮层，损伤细胞DNA,胶原损伤，加速皮肤老化，甚至能引起皮肤癌。

紫外线B（UVB）属于中波，作用于皮肤表层，见效快。能激发皮肤角质细胞，使血管舒张、增加血流量，初期会发红，随后慢慢变成棕色。

UVB对皮肤的伤害：短期：晒伤，红斑，水肿，痛甚至水泡。长期损伤也会损伤细胞DNA。

 

可见光

可见光中的蓝光部分，蓝光在可见光里具有最高的光子能量，能够穿透晶状体直达视网膜，对视网膜造成损害，导致视力下降，可能会引起严重的眼科疾病。

高强度蓝光对人眼的视网膜的损伤比近红外线的影响大很多，蓝光对人眼的危害一直存在于太阳光与人造光源。

可见光中的紫光作用于皮肤深层，能够加速皮肤老化，使人晒老晒伤。

 

红外线

红外线(Infrared)是波长介于微波与可见光之间的     电磁波，波长在760纳米(nm)到1mm之间，比红光长的非可见光。

太阳光中的红外线对皮肤的损害作用不同于紫外线。紫外线主要引起光化学反应和光免疫学反应,而红外线照射所产生的反应是由于分子振动和温度升高所引起的。红外线引起的热辐射对皮肤的穿透力超过紫外线。其辐射量的25% ~65%能到达表皮和真皮, 8%~ 17%能到达皮下组织。红外线通过其热辐射效应使使皮肤温度升高,毛细血管扩张,充血,增加表皮水分蒸发等直接对皮肤造成的不良影响。其主要表现为红色丘疹、皮肤过早衰老和色素紊乱。皮肤温度升高,毛细血管扩张充血,增加表皮水分蒸发等直接对皮肤造成不良影响。

红外线还能够增强紫外线对皮肤的损害作用,加速皮肤衰老过程。使用同样的防晒产品和同样能量的紫外线强度下，在户外自然阳光下所测到的SPF值(防晒系数)明显低于在实验室人工光源下所测得的防晒效能，这是由于在自然阳光下,皮肤受到紫外线和红外线的双重作用而引起的。红外线和紫外线在加速组织变性中的作用是一样的。红外线也能促进紫外线引起的皮肤癌的发展。

说了这么多光，那为啥会被晒黑呢？

首先我们要了解我们的皮肤，我们的皮肤的层次可分三大部分：表皮、真皮、皮下组织，其间含有神经、血管、淋巴管、皮肤附属器等。

然后呢，当人体受到太阳光的照射，UVB就会猛烈攻击表皮层，直接就很容易造成晒伤，不过呢，人体也不是吃素的。这个时候，我们身体就派出了我们的皮肤护卫队----黑色素。皮肤里的黑色素细胞开始活跃起来，释放黑色素吸收紫外线，从而保护皮肤免受紫外线的伤害。但是吧，黑色素打完架，就赖在皮肤上不走了，最终移动到皮肤表面，黑色素扎堆，就使得皮肤变黑了。

UVA和紫光穿透力强，会攻击表皮层和真皮层

真皮层有2种纤维,胶原纤维(就是胶原蛋白)和弹性纤维两种纤维纵横交织，就像床垫里的弹簧，保持皮肤Q弹水润。

但是经过UVA和紫光的不断攻击，纤维们撑不住了,

皮肤就没弹力，变的凹陷、松弛、缺水...

近红外线很能跑，穿透力强。轻松穿透表皮层和真皮层，轻松穿透表皮层和真皮层，一小部分还能到皮下组织，它的特点是贼热。晒多了,皮肤就会干燥粗糙起红疹。

那不防晒的危害是什么呢？

1、使皮肤变黑：人的肤色是由黑色素决定。当人体受到紫外线照射的时候，黑色素细胞中的酪氨酸酶活性被激发，从而在皮肤基底层形成更多的黑色素来抵抗紫外线对皮肤的伤害，皮肤就会变黑了。

 

2、使皮肤长斑：不防晒只会让皮肤面对过多的紫外线照射，皮肤自身为了抵抗UVA和UVB，就会产生更多的黑色素颗粒来保护皮肤不受到紫外线的伤害。皮肤长期受到阳光的照射，容易长成斑点。

 

3、使皮肤产生过敏现象：阳光中的UVA和UVB是具有穿透性的，它们会穿过皮肤的表皮层达到真皮层中，让本身脆弱易过敏的人群出现红、灼、热、痛等过敏反应。

 

4、使皮肤松弛、产生细纹：强烈的紫外线会损伤皮肤表层细胞，破坏皮肤自身的保湿功能，使得皮肤变色，干燥，真皮层弹力受损，从而使皮肤松弛、产生细纹。

 

4、使皮肤毛孔粗大：皮肤经过紫外线的长期照射造成皮肤弹力受损，使皮肤产生松弛现象，从而失去张力，毛孔被纵向拉长，造成毛孔粗大。

 

而注重防晒的话有这些好处

1、抵抗紫外线：紫外线对人体的危害很大，它会加速皮肤的衰老，令皮肤产生皱纹、晒斑，严重时甚至会引起日光性皮炎、皮肤癌的出现，因此，每天防晒是对皮肤的有效保护措施。

2、预防长痘痘：注重防晒的人，脸部也不会长太多的痘痘，如果不进行防晒，光线当中的紫外线会使脸部的油脂严重分泌，而过多分泌的油脂会堵塞毛孔，从而使皮肤容易长痘。

3、延迟皮肤老化：防晒可以帮助我们延迟皮肤老化。脸部会因为太阳的暴晒，变得粗糙和没有光泽。

4、预防脸上长斑：做好充足的防晒准备,可以预防脸上长斑。

 

当然也要做好晒后修复

    晒后4-6小时，肌肤会泛红、发烫、刺痛，然后逐渐感到皮肤干燥。3-4天后发生色素沉着也就是变黑，甚至会有脱皮的现象。

    一、晒后降温

    晒伤后，尽快回到室内或者阴凉的地方，用冷水浸泡的毛巾或是爽肤水为皮肤降温，或纱布包住冰块来反复短暂冰敷，但切记不可直接冰敷。

    二、补水保湿

    晒后肌肤会很脆弱，在这个时候如果选择使用功能性产品，会对肌肤增加负担。所以晒后最重要的任务就是给肌肤补充水分，让肌肤屏障得到恢复。

 

防晒的ABC原则

防晒的方式很多，我们提倡防晒的ABC原则。

 A：avoid，避免日晒，减少接触紫外线也就意味着皮肤少受紫外线损伤。例如夏天的中间时段不出门或出门走在建筑物/植物的阴影里；

B：block，必要且必须的外出，首选打伞、遮阳帽、穿防晒服等硬防晒手段；

C：cream，最后是防晒霜。不方便硬防晒的可选择适合自己肤质的物理/化学/物化结合防晒霜。

 

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